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La méditation antifatigue : La Méthode des isolements (MDI)
Description La méditation antifatigue : La Méthode des isolements (MDI). La Méthode des isolements (MDI) intègre de façon originale les techniques méditatives bouddhistes et occidentales. Elle tient aussi compte des apports des thérapies cognitivo-comportementales, des techniques d'auto-hypnose et de la médecine psychosomatique. C'est à la fois une technique de relaxation et une forme de méditation concentrative. Elle consiste essentiellement à diriger l'attention vers 18 parties du corps appelées " isolements ", pendant les phases d'inspiration, d'expiration et de repos du cycle respiratoire. La concentration sur les " isolements " et l'attention aux états internes facilitent le maintien de l'équilibre physique, psychique et émotionnel, et constituent un excellent remède antifatigue.
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